Puistojumppa 2021

Puistojumppien ilmoitustaulu

Puistojumpat tulevat taas kesällä 2021 


Kesällä 2021 jumpataan taas ulkona! Puistojumpat pidetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Voit osallistua kertamaksulla (5€) tai jumppapassilla. 

Puistojumppien jumppapassit. 

5x (25€) - Osta tästä

10x (50€) - Osta tästä 
 

Huom. Jumppapassit voimassa ainoastaan kesän 2021 puistojumppiin kesä- ja elokuussa. 

Puistojumppa kesällä 2021

 

Ti 2.8. klo 17:30-18:25 - Circuit training

 

Ti 10.8. klo 17:30-18:25 - Circuit training

 

* Pidätämme oikeudet muutoksiin* 


Paikka & osoite:
Puistojumppa järjestetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Vierestä löytyvät Puistolan VPK sekä Puistolanraitin ala-aste, Nurkkatien toimipiste. Osoite: Puistolanraitti 5 

Mitä tarvitset:
Juomapullo, lenkkarit ja alusta ovat tärkeä olla mukana puistojumpassa. Alustana voit käyttää jumppamattoa, pyyhettä tai vaikkapa takkia.

Muuta huomioitavaa:
^ Käteinen, liikuntasetelit tai jumppassi, maksetaan ohjaajalle tunnin alussa.
^ Ei etukäteisilmoittautumista.
^ Säävaraus (pieni tihkusade ei haittaa! Peruutuksista ilmoitamme tällä sivulla).

 


Tuntikuvaukset


Circuit- training
Circuit eli kuntopiiritunnilla kehitetään lihaskestävyyttä sekä hapenottokykyä. Tunti tehdään oman kehon painolla aikaa vastaan, joten tempoa säätelemällä saat säädeltyä harjoituksen tehoa. Ohjaajalta saat aina vaihtoehtoja millä vaikeuttaa tai keventää suoritusta. Tällä tunnilla saat haastettua kaikkia vartalon lihaksiasi sekä nostettua sykettä juuri oikeille lukemille!