Puistojumppa 2021

Puistojumppien ilmoitustaulu

Puistojumpat tulevat taas kesällä 2021 


Kesällä 2021 jumpataan taas ulkona! Puistojumpat pidetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Voit osallistua kertamaksulla (5€) tai jumppapassilla.Tuntien ajankohdat ja teemat päivitetään nettisivuillemme keväällä 2021. 

HUOM! Käynnistämme puistojumpat heti, kun tilanne sallii kuitenkin viimeistään kesäkuussa 2021 tiistaisin ja torstaisin.
 

 

Puistojumppaa kesällä 2021


Paikka & osoite:
Puistojumppa järjestetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Vierestä löytyvät Puistolan VPK sekä Puistolanraitin ala-aste, Nurkkatien toimipiste. Osoite: Puistolanraitti 5 

Mitä tarvitset:
Juomapullo, lenkkarit ja alusta ovat tärkeä olla mukana puistojumpassa. Alustana voit käyttää jumppamattoa, pyyhettä tai vaikkapa takkia.

Muuta huomioitavaa:
^ Käteinen, liikuntasetelit tai jumppassi, maksetaan ohjaajalle tunnin alussa.
^ Ei etukäteisilmoittautumista.
^ Säävaraus (pieni tihkusade ei haittaa! Peruutuksista ilmoitamme tällä sivulla).

 


Tuntikuvaukset


Circuit- training
Circuit eli kuntopiiritunnilla kehitetään lihaskestävyyttä sekä hapenottokykyä. Tunti tehdään oman kehon painolla aikaa vastaan, joten tempoa säätelemällä saat säädeltyä harjoituksen tehoa. Ohjaajalta saat aina vaihtoehtoja millä vaikeuttaa tai keventää suoritusta. 

Tällä tunnilla saat haastettua kaikkia vartalon lihaksiasi sekä nostettua sykettä juuri oikeille lukemille!