Puistojumppa 2020

Puistojumppien ilmoitustaulu

Puistojumpat starttaavat kesäkuussa 1.6.2020
Kesän puistojumpat ovat taas täällä! Puistojumpat pidetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Voit osallistua kertamaksulla (5€) tai jumppapassilla. 
 

 

Puistojumppaa elokuussa 2020
Aikavälillä: 6.8.-27.8.2020

Circuit training
TO 6.8. klo 17:30-18:20
TI 11.8. klo 17:30-18:20
TO 13.8. klo 17:30-18:20
TI 18.8. klo 17:30-18:20 
TO 20.8. klo 17:30-18:20
TI 25.8. klo 17:30-18:20
TO 27.8. klo 17:30-18:20

Ohjaaja: Emilia 


Paikka & osoite:
Puistojumppa järjestetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Vierestä löytyvät Puistolan VPK sekä Puistolanraitin ala-aste, Nurkkatien toimipiste. Osoite: Puistolanraitti 5 

Mitä tarvitset:
Juomapullo, lenkkarit ja alusta ovat tärkeä olla mukana puistojumpassa. Alustana voit käyttää jumppamattoa, pyyhettä tai vaikkapa takkia.

Muuta huomioitavaa:
^ Käteinen, liikuntasetelit tai jumppassi, maksetaan ohjaajalle tunnin alussa.
^ Ei etukäteisilmoittautumista.
^ Säävaraus (pieni tihkusade ei haittaa! Peruutuksista ilmoitamme tällä sivulla).

 


Tuntikuvaukset


Circuit- training
Circuit eli kuntopiiritunnilla kehitetään lihaskestävyyttä sekä hapenottokykyä. Harjoituksen aikana kierretään suorituspisteeltä toiselle ja pääset itse vaikuttamaan siihen, miten rankasti haluat harjoitella. Painoja sekä suoritustempoa vaihtelemalla pystyt muokkaamaan tunnista juuri itsellesi sopivan. Ohjaajalta saat aina vaihtoehtoja millä vaikeuttaa tai keventää suoritusta. 

Tällä tunnilla saat haastettua kaikkia vartalon lihaksiasi sekä nostettua sykettä juuri oikeille lukemille!