Puistojumppa 2020

Puistojumppien ilmoitustaulu

Puistojumpat starttaavat kesäkuussa 1.6.2020
Kesän puistojumpat ovat taas täällä! Puistojumpat pidetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Voit osallistua kertamaksulla (5€) tai jumppapassilla. 
 

 

Puistojumppaa elokuussa 2020
Aikavälillä: 6.8.-27.8.2020

Circuit training
TO 6.8. klo 17:30-18:20
TI 11.8. klo 17:30-18:20
TO 13.8. klo 17:30-18:20
TI 18.8. klo 17:30-18:20 
TO 20.8. klo 17:30-18:20
TI 25.8. klo 17:30-18:20
TO 27.8. klo 17:30-18:20

Ohjaaja: Emilia 


Paikka & osoite:
Puistojumppa järjestetään Nurkkatien leikkipuiston nurmialueella. Vierestä löytyvät Puistolan VPK sekä Puistolanraitin ala-aste, Nurkkatien toimipiste. Osoite: Puistolanraitti 5 

Mitä tarvitset:
Juomapullo, lenkkarit ja alusta ovat tärkeä olla mukana puistojumpassa. Alustana voit käyttää jumppamattoa, pyyhettä tai vaikkapa takkia.

Muuta huomioitavaa:
^ Käteinen, liikuntasetelit tai jumppassi, maksetaan ohjaajalle tunnin alussa.
^ Ei etukäteisilmoittautumista.
^ Säävaraus (pieni tihkusade ei haittaa! Peruutuksista ilmoitamme tällä sivulla).

 


Tuntikuvaukset


Circuit- training
Circuit eli kuntopiiritunnilla kehitetään lihaskestävyyttä sekä hapenottokykyä. Tunti tehdään oman kehon painolla aikaa vastaan, joten tempoa säätelemällä, saat säädeltyä harjoituksen tehoa, Ohjaajalta saat aina vaihtoehtoja millä vaikeuttaa tai keventää suoritusta. 

Tällä tunnilla saat haastettua kaikkia vartalon lihaksiasi sekä nostettua sykettä juuri oikeille lukemille!