Pilates

Pilateksessa yhdistyvät sekä kehon että mielen hallinta.

Pilatestunnilla keskitytään vatsan ja selän seudun syvien lihasten hallintaan ja harjoittamiseen. Rauhallinen tahti auttaa sinua kontrolloimaan jokaista liikettä ja samalla opettaa puhtaita suoritustekniikoita. Pilatestunnilla voit oppia tuntemaan keskivartalonlihaksesi aivan uudella tavalla. Keskivartalon voima ja hallitseminen ovat tärkeässä roolissa niin arjessamme kuin liikuntaharjoittelussakin. 

Hengityksellä on pilateksessa keskeinen rooli. Hengitysrytmi pysyy koko tunnin rauhallisena ja syvänä. Pilatesta kutsutaanki "salaa tehokkaaksi" sillä tunnilla ei syke nouse tai välttämättä tule edes hiki, mutta seuraavana päivänä tietää tehneensä töitä. 

Tunnit ovat rakennettu Pilateksen perusperiaatteiden mukaisesti ja se rakentuu pre- sekä klassisista pilates liikkeistä jokaisen oman tason mukaisesti. Tunnilla ollaan sukat jalassa, oma jumppamatto/alusta olisi hyvä olla.
 

Nyt jo kauemmin pilatesta harrastaneille oma haastavampi tunti (Pilates jatko)! Tämä jatkotunti sopii yli vuoden jo pilatatesta harjoittaneelle. Sunnuntain pilates sopii kaikille.


Pilates alkeet - tiistai
Aika: Tiistai klo 19.35-20.30 (03.09-10.12.2019)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Sanna
Hinta: 94€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ (alkeet)

Pilates jatko - tiistai
Aika: Tiistai klo 18.35-19.30 (03.09-10.12.2019)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Sanna
Hinta: 94€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ (jatko)

Ei tuntia:
15.10 Syysloma

 



Pilates - sunnuntai
Aika: Sunnuntai klo 17.00-17.55 (8.09. -15.12.2019)
Paikka: Tuulen tupa (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Sanna
Hinta: 94€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ
 

Ei tuntia:
20.10 Syysloma