Kiinteytys


Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa 15 - 20 min lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla, 30 - 40 min lihaskuntoa ja 5 - 10 min rentoutumista/venyttelyä. Tunneilla käydään läpi tärkeimmät lihasryhmät, niin vatsa-, pakara-, reisi- selkä- kuin ylävartalolihakset. Apuvälineenä voidaan käyttää kahvakuulaa, kuminauhaa, käsipainoja ja keppiä/gymstickiä. Tunti on tehokas mutta helppo jokaisen aloittaa!
Mukaan tarvitset juomapullon, jumppamaton ja sisätreenikengät.



Aika: Torstai klo 19.00 -19.55 (5.9-12.12)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Janita
Hinta: 84€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ


HUOM!
17.10. Ei tuntia - syysloma