HIIT30

Sinä, jolla tunnit loppuvat päivästä kesken ja tunnin käyttäminen harjoitteluun tuntuu mahdottomalta ajatukselta. Tämä tunti on juuri sinulle!

HIIT30-tunnilla pääset tekemään tehotreenin lyhyessä ajassa! Korkean intensiteetin HIIT-harjoittelun aikana hiki virtaa ja syke nousee.

HIIT30-tunti alkaa kevyellä 5-10 minuutin alkulämmittelyllä, jossa pikkuhiljaa nostetaan sykettä ja valmistetaan kehoa kovaan treeniin. Suurin osa tunnista, 15-20 minuuttia, laitetaan kaikki peliin ja annetaan hien virrata. Työjaksot ovat lyhyitä, mutta niin ovat palautusajatkin. Harjoitteet tehdään oman kehon painolla, ja pystyt helposti itse vaikuttamaan treenin rankkuuteen säätelemällä työtahtia. 

Aika: Keskiviikko klo 19-19.30  (04.09-11.12)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Nurkkatien toimipiste (Nurkkatie 2)
Ohjaaja: Janita
Hinta: 60€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

HUOM! Ei tuntia: 
16.10 - talviloma