Kiinteytys

Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa 15 - 20 min lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla, 30 - 40 min lihaskuntoa ja 5 - 10 min rentoutumista/venyttelyä. Tunneilla käydään läpi tärkeimmät lihasryhmät, niin vatsa-, pakara-, reisi- selkä- kuin ylävartalolihakset. Apuvälineenä voidaan käyttää kahvakuulaa, kuminauhaa, käsipainoja ja keppiä/gymstickiä. Tunti on tehokas mutta helppo jokaisen aloittaa!


Mukaan tarvitset juomapullon, jumppamaton ja sisätreenikengät.

Ryhmä 1:
Aika: Tiistai klo 18.00 -18.55 (7.1-28.4.2020)
Paikka: Tuulentupa, (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Emilia
Hinta: 84€

Huom!
18.2. Ei tuntia - talviloma

Ilmoittaudu mukaan!

______________________________________________

Ryhmä 2:
Aika: Torstai klo 19.00 -19.55 (9.1-23.4.2020)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Janita
Hinta: 84€

Huom!
20.2 Ei tuntia - talviloma

Ilmoittaudu mukaan!