Joogatunnit

DYNAAMINEN JOOGA

Tämä tunti sopii erittäin hyvin aloittelijoille. Dynaaminen astangatyyppinen joogatunti sisältää helppoja harjoitteita. Tahti on rauhallinen, joten tunnilla on helppo pysyä mukana. Tule siis haastamaan itsesi uudella tavalla ja nauttimaan joogan lukuisista terveyshyödyistä. 

Aika: Maanantai klo 19.00 - 19.55 (13.01-27.04.2020)
Paikka: Tuulen tupa (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Pauliina
Hinta: 94€

Ilmoittaudu mukaan!

Ei tuntia:
17.2. Talviloma
13.4. Pääsiäinen

YIN JOOGA
Yinjoogassa huollamme kehon sidekudoksia auttaen kehoa palautumaan rasituksesta ja rohkaisten mieltä rentoutumaan. Pitkäkestoisissa (3-10 min) ja turvallisesti tuetuissa asanoissa harjoitellaan kehon ja mielen tuntemuksien lempeää hyväksymistä ja hermostoa rauhoittavaa hengitystä. Kaikki asanat ovat muokattavissa kehon erilaiset haasteet huomioon ottaviksi.  Koska Tuulen tuvan sali on viileä, pukeuduthan riittävän lämpimästi. Yinharjoituksessa lepäämme emmekä tuota lainkaan lihaslämpöä, joten lämmin suositus villapaidalle, villasukille ja riittävän lämpimille verryttelyhousuille. Harjoitus ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Kuitenkaan ei suositella noin puoleen vuoteen synnytyksen jälkeen.
 

Yin jooga, ryhmä 1
Aika: 
Maanantai klo 20.00 - 20.55 (13.1.-27.4.)
Paikka: Tuulen tupa (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Pauliina
Hinta: 94€

Ilmoittaudu mukaan!

Ei tuntia:
17.02. Talviloma
13.4. Pääsiäinen

 

Yin jooga, ryhmä 2
Aika:
Keskiviikko klo 19.30 - 20.25 (15.1.-29.4.)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Mallu
Hinta: 94€

Ilmoittaudu mukaan!

Ei tuntia:
19.2. Talviloma
 

LEMPEÄ FLOW JOOGA
Tämä lempeä jooga tunti perustuu Vinyasa Flow-joogaan, mutta hitaammalla rytmillä. Tällä tunnilla opit joogan perusasanat ja saat ohjausta jooga-asentojen turvallisessa linjauksessa. Tunnilla liikutaan lempeän dynaamisesti antaen liikkeen rytmittyä hengityksen tahtiin kehoa kuunnellen. Erinomainen sinulle jos pidät rauhallisesti avaavasta kuitenkin dynaamisesta harjoituksesta tai ollessasi vasta joogapolkusi alussa. Ota mukaasi matto ja vesipullo, sekä talviaikaan loppurentoutukseen viltti ja villasukat.


Aika: Keskiviikko klo 18.30 - 19.25 (15.01-29.4.2020)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Mallu
Hinta: 94€

Ilmoittaudu mukaan!

Ei tuntia:
19.2. Talviloma